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Sexta-feira, 26 de Agosto de 2011

Regresso às aulas: Pequeno-almoço

Olá meninas,

o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, pois o nosso estomago fica sem comer durante horas a fio (noite), logo quando acordamos precisamos de uma alimentação rica e equilibrada.

Como poderei ter uma alimentação rica e equilibrada?

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Pequenos-almoços equilibrados:

- 1 copo de leite, 1 pão com fiambre e 1 copo pequeno sumo de laranja

- 1 taça de leite com cereais e 1 peça de fruta

- 1 taça de iogurte com fruta aos pedaços e 4 bolachas pouco doces (maria, torrada, água e sal ou integral)

- 1 pão com queijo e 1 sumo ou 1 peça de fruta

- 1 copo de leite batido com fruta e 1 pão com fiambre ou doce

 

Um pequeno-almoço completo compreende alimentos de três dos quatro grupos seguintes: cereais e derivados, legumes e frutos, leite e derivados e carne ou equivalentes.

Sempre que possível, varia os alimentos!

Beijinhos, Isa*

publicado por Isa * às 18:52
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12 comentários:
De Joanna ♥ a 26 de Agosto de 2011 às 20:26
Olaa :)
gostei , também a pouco tempo fiz um post com o pequeno almoço !


De Isa * a 26 de Agosto de 2011 às 22:53
Olá querida,
ainda bem que gostaste e ainda bem fizeste um post sobre o pequeno almoço, pois é a refeição mais importante do dia ;D
beijinhos


De Sweet Bijus ♥ a 26 de Agosto de 2011 às 20:29
Obrigada pelo comentário :)

Eu costumo comer cereais, ou às vezes como Nestum ou Cerelac.

Beijinho*


De Isa * a 26 de Agosto de 2011 às 22:55
de nada querida ;)
Hum eu por acaso tambem gosto de comer cereais pela manhã. Nham nestummm :b
beijinhos


De Mariana - Everything Fashion a 26 de Agosto de 2011 às 20:45
Bom post! :D


De Isa * a 26 de Agosto de 2011 às 22:57
obrigada <3


De Inês C a 26 de Agosto de 2011 às 22:57
Costumo optar apenas por uma taça de cereais...

Beijinhos e gostei do post :) *


De Isa * a 26 de Agosto de 2011 às 23:26
pois, mas tens de te alimentar bem...porque o pequeno-almoço é muito importante! ;D
beijinhos e obrigada :b


De Mariana - Everything Fashion a 26 de Agosto de 2011 às 23:00
São mesmo lindas! *-*

Eu comprei uma para e.f tipo plastificada, grandinha do Mickey lá na H&M super fofa *-* E tenho uma mais pequena cinzenta da kitty para levar na mochila :)

São sempre super fofas as necessaires da H&M :)


De Isa * a 26 de Agosto de 2011 às 23:28
aiii então tenho de ir comprar uma xD
amei mesmo.
beijinhos


De Suzi a 28 de Agosto de 2011 às 16:01
Estou a gostar muito da tua rubrica regresso as aulas ^^
Sim, é uma cidade mesmo linda!
Bom, quanto a andar de avião, eu tenho um especial medo de alturas (que tenho estado a conseguir superar, antes nem em varandas conseguia estar -.-) e por isso estava cheiínha de medo na primeira vez que andei de avião há poucos anos, a viagem foi pacífica, pequena e mesmo assim eu estive com o cinto apertado o tempo todo. Nas viagens seguintes fui sempre à janela, descontraída porque é bastante confortável e seguro. Mesmo nesta ultima viagem que fiz de regresso de Israel, foi durante a madrugada, estava cheia de sono, só a tentar dormir, não consegui um lugar à jnela (são os melhores para dormir :b), houve turbulência, mas mesmo assim nem pensei no medo, ultrapassei completamente.. Não tenhas medo nenhum, é o mesmo do que estares sentada no sofá... Agora o que gosto mais até são as descolagens e as aterragens porque são a parte da viagem menos aborrecida :b Mas mais do que 5 horas sentada num avião é de mais, é muito tempo sentada... Eu já me levantava para andar descalça no avião de um lado para o outro xD
Resposta à tua pergunta: eu acho muito fixe.
beijoss


De Isa * a 29 de Agosto de 2011 às 23:27
oh obrigada +.+
Pois deu para ver, pelas fotos...
Bem eu tenho um bocado de receio, pois também tenho medo de alturas e de lugares assim fechados :x é por isso que não me estou a ver a andar num avião... :(
mas ainda bem que gostaste :D
beijinhos


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