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Quinta-feira, 25 de Agosto de 2011

Problema: Queres a aprovação de todos?

Olá meninas... e também meninos,

neste meu primeiro post, irei falar de um problema que afecta a maioria dos adolescente:

"Eu quero ter a aprovação de toda a gente!"

Para começar, querer agradar a todos não é saudável e também matematicamente impossível! Segundo especialistas, as pessoas que sentem necessidade de aprovação são auto exigentes e perfeccionistas, e estão sujeitos à "autorização" dos outros para reconhecerem o seu próprio valor.

Em primeiro lugar, não te deves sentir rejeitada/o quando alguém te critica, mas apenas pensar que encontraste alguém da "metade" que errada... Em segundo lugar, sempre que te dirigem um elogio, quer dos teus amigos quer dos teus familiares, nunca deves pensar que eles te dizem isso por gostarem de ti como amigo ou familiar, e deves sempre encara-lo como sendo verdadeiro.

"Eu tenho valor!"

Repetires a ti mesma/o esta frase é o inicio da cura. Os especialistas garantem que é fundamental colocares-te no centro da tua própria vida e, ainda mais, que tenhas presente o direito de não seres perfeita/o. Quando saíres à rua e mergulhares no meio da multidão, tens que ter em mente que todas as pessoas que estão à tua volta também lutam para lidar com as suas inseguranças, por isso nunca te deves sentir "isolada/o". Essas inseguranças fazem parte de quem és, e tornam-te humana.

Oito passos para curar o vício da aprovação!

1. Pára de pensar que precisas da aprovação de todos para te sentires bem. Não faz sentido.

2. OK, admite que tens medo que te rejeitem, te abandonem ou te decepcionem, mas tenta imaginar o pior que aconteceria se agisses sempre como manda o teu instinto.

3. Faz uma lista de todas as tuas qualidades. Dica: Pede aos teus melhores amigos que te ajudem.

4. Lembra-te de algumas dessas qualidades quando algo não te correr bem. Por exemplo, "Sou péssima a 'x', mas ninguém se compara a mim a 'y'"

5. Analisa a forma como reages aos conflitos. Começa a deixar de evitar situações de confronto, mas sê sempre assertiva/o quando defendes os teus direitos e pontos de vista. Quando transmitires as tuas ideias, começa as frases com "Eu acho" ou "Eu quero".

6. Faz-te a seguinte pergunta: "Qual é a vantagem que trago ao mundo se nunca disser o que penso?"

7. Faz uma lista do que é importante para ti, daquilo que nunca dizes aos outros por medo de reprovação. Cria um plano de acção para conseguires por cá para fora essas ideias.

8. Se mesmo assim sentes que continuas a precisar de aprovação alheia, volta ao passo número 1 e recomeça.

Espero que este post, te tenha ajudar a ganhar alguma autoconfiança, e desde modo deixares de depender tanto da "autorização" dos outros para te sentires feliz. Quais queres dúvidas ou sugestões, só precisas de comentar :)

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publicado por JohnRoft às 14:51

editado por Isa * às 17:57
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